• Supersprint: 375 meter svøm + 10 km sykkel + 2,5 km løp
• Sprint: 750 meter svøm + 20 km sykkel + 5 km løp
• Normaldistanse (eller olympisk distanse): 1500 meter svøm + 40 km sykkel + 10 km løp.

I tillegg har vi de lengre distansene

• Halv ironman: 1900 meter svøm + 90 km sykkel + 21 km løp
  
• Full ironman: 3800 meter svøm + 180 km sykkel + 42 km løp

Det finnes også lokale varianter av alle disse distansene, tilpasset forholdene ved hver enkelt arrangement.

Akvatlon

Offisielle distanser er 2,5km løp – 1km svømming – 2,5km løp eller 1km svømming – 5 km løp. I Norge har det vært arrangert akvatlon med andre distanser, som f.eks i TriQuart, hvor en kort akvatlon på 500 meter svøm og 2 km løp har vært åpningsdistansen for arrangementet.

Swim-run

Swimrun er en type akvatlon som består av minst to bytter mellom svømming og løp, og involverer en tur gjennom et område. Opprinnelsen til swimrun er Ötilö konkurransen i skjærgården utenfor Stockholm, med 10 km svømming og 65 km løping fordelt på flere etapper. Vanligvis gjennomføres swimrun i lag på to personer.

Duatlon

Alt fra supersprint: 1 km løp - 10 km sykkel - 3,4 km løp og oppover.

Terrengtriatlon og terrengduatlon

Igjen er distansen ulik fra arrangement til arrangement. Normert distansene er som sprint eller lengre.

Vintertriatlon

Består normalt av ca 8 km løp, 14 km terrengsykling og 12 km langrenn.